sila trening

własnie ja brałem Cp+mono i słabe marne efekty trening mam dobry sprawdzany na sfd tak samo jak dieta z regeneracja tez nie było problemów brałem pierwej mono przez 3 tyg a potem wjechalem na cp i takim oto sposobem zjadłem wszystko...waga 2kg+ ale to raczej nie zaslugo Cp ani mono bo siła stoi w miejscu...

kreatynę jak najbardziej. ale boks rekreacyjnie? będzie ci ciężko z siłą i z masa trochę też. to dwa inne sporty. boks to dynamika,szybkość,kondycja a trening na mase to co innego i na odwrót. u mnie w sekcji jest paru kolesi masowców(sam się zaliczam). jakoś to można pogodzić ale jest ciężko ale ty dopiero łapiesz masę a oni ją mieli. spróbuj [...]

ama_tor heheh nie no niemoge hehe masz odemnie soga haha ale mi chumora poprawiłes popłakałem się ześmiechu A co do redukcji tkanki to dieta i suplementy i trening tak samo z siłą odpowiednia suplementacja np stekami albo kreatynką jakiś jabłeczanem a hmb to stosować musisz conajmiej pół roku by było coś widać ( niewiem nigdy niejadłem tak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] 4g -węglowodany: ok 7g -tłuszcz:nie mam pojecia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop npp wino 8. TRENING:nastawiony na wytrzymalosc silowa 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odblok skonczylem tydzien temu 11. POZIOM BF%:raczej nie jestem fitnessmanem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] z przerwami 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omnadren 10tyg 2 cykle 8. TRENING:fbw,Wright lifting 3/week 9. CEL CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2:tyg/2 tyg 11. POZIOM BF%:13,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

Czy zrobisz zarys plecow? Nie wiadomo, bo tutaj nie tylko trening jest wazny, ale i odzywianie i regeneracja. Ja bym proponowal robic ruchy negatywne, a potem jak sila wzrosnie podciagac sie chociaz do czola, nastepnie pelny ruch

1.WIEK: 23 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 123 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wczesniej bylo tak: 100 metki 10amp deci-durabolin i 15 amp testo. prolongatum 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: RZEŹBA i siła 10.ODSTEP [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:115 3. WZROST:187-88 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:125 -udo:70 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2006R 6. DIETA:jem wszystko i duzo nie przesadzajac z tluszczem skupiam sie na białku -białko:---- -węglowodany:---- -tłuszcz:---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy cykl to 100 metki Bułgarskiej drugi 200metki ruskiej [...]

[...] byl dobry wiec z 1.3 jeszcze poczekam . dzieki Wczoraj testowalem cala saszetke NOX PUMPA od Doriana i powiem szczerze ze skupienie spoko , samopoczucie ochota na trening i sila ale jakiejs mega pompy nie odczulem ani pobudzenia.. Wiec nie wiem czy ten shotgun spelni moje oczekiwania skoro DY nie daje rady Zmieniony przez - strike5 w dniu [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90kg 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak , jem porzadne sniadanie , 2-3 obiady i porzadna kolacje bo trenuje bardziej na siłe niż kulturystycznie na rzeźbę i mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brałem mete, [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:88 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:nie mierzyłem UDO:-- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO:30g co 3 godziny + rozniego rodzaju odrzywki bialkowe WEGLOWDANY:cieżko określić TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z omki i mety jak sie bylo młodym i głupim 8.TRENING:aktualnie 4 [...]

Dzięki Panowie, już szukam:), napiszcie mi jeszcze jak to dawkować, ile bić i co ile dni? Daję ankietę 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ok 180g/doba -węglowodany: ok 300gr/doba -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Łatwe nabieranie masy trochę zlewa 2) wiek 19 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 32 5) cel cyklu Masa z siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono , cp , cm3 , storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

mogłes o to napisac w tamtym temacie jesli wspinaczka to potrzebna Ci moim zdaniem siła no i wytrzymałosc duzo nie trzeba...potrzebny jest trening na wytrzymałosc i siłe...na początek na wytrzymałosc bo i siły cos tam po nim pójdzie

dobra kreatyna i odzywka weglowodanowo bialkowa abys organizmowi troche kalri walnał co do sily nie ma sprecyzowanego srodka wiadomo z masa idzie sila wiec jak zarzyjesz kreatynke napewno skok silowy zauwarzysz wazne tez jak te suplemety polaczysz z treningiem duzo zalerzy od dobrego polaczenia treningu trening masowy a silowy rozni sie kwestjja [...]

.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: MASOWO/SILOWY 9. CEL CYKLU: Sila/Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu. 25Omnadren +50ml [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła,troche miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]